Витамин В6 (Пиридоксин)

Витамин Пиридоксин известен также под названием Витамин В6.
Влияние Пиридоксина особенно благотворно сказывается на состоянии нервной системы.
Кроме того, Пиридоксин активизирует обмен веществ.
Обширно и разнообразно влияние Пиридоксина на состояние кожи.
Цвет, влажность и сальность кожи под воздействием Пиридоксина приходят в норму.
Способствует Пиридоксин и выводу воды из организма. Впрочем, при приёме Пиридоксина полезна умеренность, особенно в случае наличия у вас синдрома хронической усталости.

Наиболее доступный источник Пиридоксина – это ржаной хлеб.
Пиридоксин содержится и в ряде других продуктов растительного происхождения: дрожжах, ростках пшеницы, крупе (той крупе, что идёт на приготовление твёрдых каш), капусте и морковке, а также в тыквах.
Из мясных продуктов Пиридоксин содержится в свинине и говядине (особенно велика концентрация Пиридоксина в печени, почках и мозге этих животных), а также в рыбе.

Проявлением серьёзной нехватки Пиридоксина в организме являются нервные расстройства и депрессии.
Небольшая нехватка Пиридоксина в организме человека вызывает бессонницу.
Нехватка Пиридоксина, кроме того, приводит к ожирению.